Стрэтчинг тренировки в Let's Dance

Stretching тренировки — это система упражнений, основной целью которых является растяжение связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса заимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе с русского означает «эластичность, растяжка».

Бытует мнение, что Stretching — это просто возможность сделать шпагат. Существует огромное количество упражнений, которые направлены на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также приемов, направленных на повышение пластичности суставов и растяжку глубоких мышц.
Фитнес растяжка является неотъемлемой частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, обязательно используется при тренировках спортсменов по многим видам спорта.
При упражнениях происходит кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. Благодаря этому появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и расслабиться за считанные минуты. Основным моментом является то, что при изменении интенсивности нагрузок и использовании различных видов растяжек и их комбинаций в процесс вовлекаются практически все группы мышц.

Виды растяжек:

• Растяжка бывает для начинающих (когда уделяется больше внимания отдельной группе мышц )
• Фитнес стретчинг это отдельное направление фитнеса, которое вязанное с упражнениями на растяжку всех групп мышц и связок.

Занятия стретчингом в Бишкеке

Существенным преимуществом стретчинга является его близость с естественными движениями.
Стимулируя работу мышц во время растяжки, упражнения на растяжку улучшают подвижность суставов и повышают эластичность сухожилий и связок.
Приходите на занятия стретчингом в школу танцев Lets Dance.